コーヒーの効能

私たちがなにげなく飲んでいるコーヒーですが、さまざまな効能があります。
ここでは、コーヒーの効能についてご紹介します。

疲労回復
　・ コーヒーの香りがリラックス効果と脳の働きの活性化を促します。
　　中枢神経や筋肉を刺激する作用により眠気や疲労感をとり、

　　思考力や集中力をアップさせます。

肥満予防
　・ コーヒーに含まれるカフェインは、皮下脂肪の分解を促進し、

　　筋肉のエネルギーとなる血液中の脂肪酸を増加させます。
　　コーヒーを飲んで３０分位すると、血液中に脂肪酸が増えてくるので、

　　運動する３０分前にコーヒーを飲むのが効果的です。

利尿作用
　・ カフェインには、２時間程で体外へ排出されようとする作用があるので、

　　アルコールの排出にも役立ちます。

他にも

・口臭を消す作用。
・高血圧の人の血圧を下げる。
・血流を良くするので、動脈効果を防ぐ。

などの効能もあります。